【出國旅行訂房推薦】薩勒班尼德莊園飯店 - 馬尼拉


 



 



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商品訊息功能:



商品訊息描述:

主要設施

  • 49 間共用客房
  • 餐廳
  • 室外游泳池
  • 頂樓天台
  • 健身中心
  • 24 小時商務中心
  • 機場接駁車
  • 冷氣
    • 推薦旅館訂房優惠
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務

鄰近景點

  • 海濱長廊 (2.7 公里)
    • 國內親子旅遊
  • 黎剎公園 (3.8 公里)
  • 阿亞拉中心 (3.8 公里)
  • 聖奧古斯汀教堂 (4.3 公里)知名訂房網
  • 德拉薩大學馬尼拉分校 (0.5 公里)
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商品訊息簡述:




 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 臭屁便祕小心腸癌！腸道權威養腸密技躺著就能排毒


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【早安健康／張承宇報導】放屁味道強烈，不僅讓旁人掩鼻，連自己都受不了嗎？雖然放屁是相當正常的一件事，但老是放臭屁可能要特別小心！日本腸鏡權威教指出，臭屁可能是腸道內致癌物質過多的警訊，建議透過一個簡單的方法，只要躺著扭扭膝蓋，就可能幫助糞便排出、降低腸癌風險。

臭屁可能是致癌物質的味道，應特別注意



日本新宿大腸Clinic院長、腸內鏡權威後藤利夫表示，臭屁有可能是源自於屁裡面的亞硝胺（Nitrosamine，亞硝酸胺）等物質，而這種亞硝胺具有致癌性，有可能會引發大腸癌，要特別留意。

後藤利夫解釋，大腸內的細菌會分解食物來製造屁，其中升結腸處益菌較多，會分解碳水化合物而產生沒有臭味、毒性的屁；但是到了大腸後半部壞菌較多，分解蛋白質後會產生氮化合物和二氧化硫，這種屁則有毒性，而且很臭。

如果僅適量食用蛋白質，就會被小腸分解，到不了大腸，就不容易產生臭屁；相反地，攝入過多蛋白質的話，來不及分解的蛋白質可能被送到大腸、作為壞菌的餌食並分解，壞菌因此大量增加。

而便祕的人，還會因為糞便長期在腸道中腐敗，讓壞菌越來越多、不斷產生屁和致癌物質亞硝胺、以及可能促進癌化的「次級膽汁酸（secondary bile acids）」，就會提高罹患大腸癌風險。

老化、運動不足恐引大腸下垂扭曲，容易便祕放屁、提高腸癌風險



後藤利夫認為，造成便秘、屁累積的原因之一，是年紀增長、運動不足造成肌肉衰竭，導致腸道下垂扭曲，糞便堆積在此處難以排出，造成腸道內糞便不斷產生屁。

日本消化系統名醫、醫學博士水上健也指出，腸道下垂或扭曲，可能和肌力不足、支撐臟器力量不足等問題有關。如果降結腸下垂或扭曲，由於糞便含水量減少、變硬，就會難以通過、造成便秘問題。

因此後藤利夫也建議，利用扭轉腹部的動作，能夠活動到腸子、幫助加強蠕動，再搭配呼吸來活化副交感神經，還能活動橫膈膜、刺激腸道，幫助屁和糞便更容易排出，降低大腸癌風險。

不過，後藤利夫也提醒，平時仍要吃足膳食纖維、養好益菌，才能從根本改善便秘問題。但如果是嚴重的便秘，突然攝取大量膳食纖維可能會有反效果，建議慢慢增加攝取量，也一定要聽取專業醫師意見。

2動作幫助刺激腸道蠕動，防止毒素產生、降低腸癌機率



倒膝

  1. 仰躺，立起膝蓋，肩膀靠地。
  2. 一邊用嘴巴慢慢吐氣，一邊將雙腿膝蓋向右側倒，使膝蓋靠住地面，同時注意肩膀盡量不要離開地面。
  3. 用同樣做法換倒到左邊，左右兩邊交互各做20次。


抱膝

  1. 一邊吐氣，一邊將兩膝靠向胸前，用雙手抱住。
  2. 一邊吸氣，一邊慢慢放鬆雙手，這兩個動作連續做5次。

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